Et kursus designet til dig, der ønsker større ro og tilstedeværelse i hverdagen. Gennem mindfulness-meditation lærer du at være mere til stede i øjeblikket, med opmærksomhed og venlighed over for dig selv – en praksis, der kan hjælpe med at håndtere stress og pres.
Kurset kombinerer forskellige meditationsformer: siddende, liggende og bevægelse. Du vil arbejde med åndedrættet og kroppen, så du lærer at bede din opmærksomhed tilbage til nuet. Underviser Hanne Buhl guider jer gennem øvelser, som du kan tage med hjem og bruge dagligt – mindfulness er som en muskel, der styrkes ved træning.
Praktisk: Kom i løst og afslappet tøj. Tag gerne en måtte og vand med. Hold: 26211. Best erhverver du størst effekt af forløbet, hvis du dedikerer 20-30 minutter dagligt til meditation derhjemme.
