Mor i styrke er et træningshold for mødre, der vil genfinde kroppens styrke efter graviditet og fødsel — eller opdage en ny side af den. Her er der fokus på at møde kroppen med respekt, så forandringerne får plads, mens energi, styrke og selvtillid får lov at vokse gennem bevægelse.
På holdet arbejdes der med funktionelle styrkeøvelser for hele kroppen, pulsen bliver sat i vejret med effektive og sjove intervaller, og der løftes tungt, blandt andet med kettlebells, så du kan mærke din power. Der er også opmærksomhed på core, bækkenbund og god teknik, og træningen tilpasses den enkelte, så både nybagte mødre og mødre, der er længere henne efter fødslen, kan være med.
Forløbet handler om udvikling frem for pres. Tanken er ikke at “komme tilbage”, men at bevæge sig fremad og blive stærkere end før. Du går fra timen med sved på panden, mere styrke i kroppen og følelsen af: “Det her kan jeg!”
Hver gang afsluttes der med 5 minutters ro i krop og sind. Baby er velkommen og kan være med “on the side”, og i nogle øvelser kan din baby også bruges som vægt/kettlebell, når det giver mening. Efter træningen er der mulighed for hyggeligt samvær, hvis du har lyst. Medbring indendørssko, legetøj til din baby og en vandflaske. Entré: 599 kr. Lokation: Arena Midt Kjellerup.
