Onsdag eftermiddag byder på pilates i Voel-Hallerne, hvor fokus er på en træningsform, der arbejder ud fra mavemusklerne og bækkenbunden – kroppens core. Her er målet at styrke maven og derfra bygge resten af kroppen op, så du får en mere stabil krop, en bedre holdning og en større kropsbevidsthed.
Øvelserne er sammensat, så de både smidiggør og styrker kroppen, og hele kroppen bliver aktiveret undervejs. Underviser Liv Nielsen lægger vægt på at tage hensyn til deltagernes individuelle behov, og som personlig træner med speciale i ryg, knæ, skulder og nakke kan hun også inddrage andre øvelser, hvis det passer bedre. Der arbejdes med forskellige niveauer, så alle kan være med, uanset erfaring og form.
Hver undervisningsgang rundes af med udstrækning og afspænding, som skal give ro i både krop og sind. Holdet beskrives som et sted, hvor man kan komme, som man er, og hvor der er plads til at “hygge med musklerne”. Med tiden kan pilates blandt andet bidrage til en stærkere mave, en bedre holdning og mindre ømhed i lænd, nakke, skuldre og ryg.
Medbring en flaske vand og et lille håndklæde til at lægge under hovedet. Holdet er 26206, og der henvises til hjemmesiden for mere information.
